まぶたのたるみと予防法
ヒフの「たるみ」とは年とともにできやすくなります。
また、紫外線によるコラーゲンの現象などによってもできてきます。
たるみ対策
・紫外線対策をする
・エクササイズをする
・マッサージをする
・マッサージコスメ（化粧品）を使う
・食事に留意する
などがあります。
たるみ解消に効果的なのは美容整形やエステです。
美容整形や、マッサージにもいろいろな種類がありますね。
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フィッシュコラーゲンのルウ研究所
まぶたについて
まぶたはとても薄い皮膚で出来ています。
紫外線や乾燥などの外的刺激を受けやすくなっています。
脂肪が多くついている部位ですので、皮膚のハリが少なくなってくると
脂肪をささえきれなくなります。
そうして、下向きにたれてきます。
これがまぶたのたるみです。
加齢や紫外線によるコラーゲンの減少も要因です。
そして、不規則な食生活、疲労によるストレスも要因の一つです。
また、メイクをきちんと落とすことは大切ですが、必要以上にこすらないようにしましょう。
そのこすることが元でたるんでしまうことがあります。マッサージをするときも
むやみやたらにすればいいというものではないのです。
また、紫外線対策をすることはもちろんですが
顔全体の筋肉を鍛える運動をすることも大切ですね。
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まぶたのたるみ、ヒフのシワとコラーゲン
さて、まぶたのたるみは、女性の大きな悩みのひとつですね。
たるみの一番の原因はヒフの老化です。
ヒフの下（真皮層）には、スポンジのように肌を持ち上げて肌の弾力を保ったり、
潤い成分を守ったりする網目状の繊維の層があります。
そういった働きをするのがコラーゲンです。
年齢とともにコラーゲンは減少します。
コラーゲンを失った肌は弾力、張力が弱くなり下へと下がってきます。
そのほかにもコラーゲンを失う原因はあります。
それは紫外線です。
紫外線は真皮層まで届き、肌の基礎を形成しているコラーゲンを
減らせてしまいます。
そういうわけで、コラーゲンが減少してしまい、肌の弾力や水分を失った肌は、
だんだんとたるみを加速させるのですね。
初期のたるみは、ほおなどの毛穴の開きとして現れます。
これは毛穴を周りから支えているコラーゲンが減少するためです。
そうして、コラーゲンが減ってしまいヒフの張りが減って、
顔全体にある20種類ほどの表情筋と呼ばれる筋肉は
直接真皮にくっついているため、筋肉は支えを失って下がってしまいます。
こうしてたるみがひどくなっていきます。
一方、ほお・口角・目の周りなどには皮下脂肪がありますので、
表情筋が発達しているうちはたるむことがありません。
ですが、年齢とともに皮下脂肪は増加します。
皮下脂肪が増えるとその重みでたれ下ります。
また皮下脂肪が急激に減ると減った分の余った皮脂（皮）がたるみになります。
また、なんと過激なダイエットの繰り返しはたるみの原因になるのです。
まぶたのたるみと食生活
まぶたのたるみ解消には、緑黄色野菜などを積極的に摂り、
食生活にも気を配ることが大切です。
もちろん、まぶたのたるみだけではなく、肌全体もちろん、
骨、女性の機能、などよくなるのは間違いありません。
食事によって体自体がきれいになれば一石二鳥ですね。
まず、血液にも有効な鉄分を多く含むレバーやほうれん草、レタス、
ひじき、それに大豆やたまごなどの食材を偏ることなく食べましょう。
ょう。
チーズや人参、レバー、たまご、バターなどは
ビタミンＡを多く含みますので必要な栄養素です。
ですが、脂肪分の多いものは量の加減に気配りしてください。
そして、ビタミンＥを多く含む緑黄色野菜が良いです。
最近は簡単に栄養素を摂取できる野菜ジュースなどがありますが、
天然の物がよいのは間違いありません。
愛のこもった食事が大切です。
それと、できるだけ化学物質はとらないようにしましょう。
ＰＨ調整剤、保存料、合成甘味料、人工着色料など、たくさんの
添加物がありますね。
ヒフだけでなく体には車の排気ガスなどもよくありません。
ラジカルという反応力が高い物質（酸化力）が多く含まれています。
安物の天ぷらにも含まれています。
顔には内臓の状態がよく現れます。
例えば便秘など、胃腸の調子が悪いときは鼻の頭にシミや吹き出物ができます。
赤ら顔は心臓の弱りを現わしているなどです。
そういうわけで食事をバランスよく摂ることによって内臓が健康になり、
ハリのあるきれいなヒフをつくるのです。
それによって肌の再生力も高まりますので、
まぶたのたるみも早くとることができるわけです。
まぶたのたるみとり手術、美容整形
まぶたのたるみは、老けて見える要因の1つだけでなく、
視野が狭くなって、ものがはっきり見づらくなったり、
慢性的に目が疲れ（眼精疲労）るため、視力の低下も招きかねません。
もしかしたらまぶたのたるみから目が疲れているのかもしれないですね。
まぶたのたるみは美容整形手術である程度とることができます。
まぶたのたるみをとる手術は、大きくわけて2つに分かれます。
1) 上まぶたのたるみをとる
二重のラインに沿ってたるんだ皮膚と筋肉を手術で引き上げます。
一重まぶたを二重にすることもできます。
2) 下まぶたのたるみをとる
たるんだ筋肉を引き締めてまぶたの組織を整形し、
余った皮膚を取り除く方法です。
ぶたのたるみをとる手術ですが、下記のようにすることが可能です。
・もとが一重まぶたで、一重まぶたのままたるみを取る
・もとが二重まぶたで、二重まぶたのままたるみを取る
・もとが一重まぶたで、二重まぶたにしてたるみを取る
ところで手術時間は約40分です。
術後ははれてしまうことがあるので、サングラスを携帯したがいいようです。
抜糸は手術後に一回来院すればいいそうです。
近年たるみをとる手術をされている人増えているようですね。
いろいろ調べてみるのは興味深いことですね。